do kasy suma: 0,00 zł
Waluty
Kategorie blog
Blog
Promocje
Askorbinian Sodu witamina C 1kg STANLAB

Askorbinian Sodu witamina C 1kg STANLAB

89,99 zł 79,99 zł
szt
Szałwia biała pęczek 20g Salvia Apiana

Szałwia biała pęczek 20g Salvia Apiana

14,99 zł 13,99 zł
szt
Napój jaglany bezglutenowy BIO 1l - Natumi

Napój jaglany bezglutenowy BIO 1l - Natumi

10,09 zł 9,29 zł
szt
Kwas L-askorbinowy witamina C CZDA 250g STANLAB

Kwas L-askorbinowy witamina C CZDA 250g STANLAB

28,99 zł 24,99 zł
szt
Orzechy brazylijskie 1000g Targroch

Orzechy brazylijskie 1000g Targroch

89,99 zł 69,99 zł
szt
Oliwa z oliwek extra virgin BIO 1 L - BIO PLANETE

Oliwa z oliwek extra virgin BIO 1 L - BIO PLANETE

49,49 zł 42,99 zł
szt.
Chmura tagów

Woda kokosowa: naturalny napój izotoniczny i nie tylko!

0

W wielu państwach tropikalnych położonych na wybrzeżu palmy kokosowe rosną dość pospolicie. I choć nam, w Polsce, może się wydawać, że woda kokosowa to jakiś nowomodny napój, tak naprawdę na świecie jest ona znana i lubiana od tysiącleci.

Woda kokosowa to nieco mętny, pozbawiony koloru płyn, który znajduje się wewnątrz świeżego kokosa. Jego smak jest bardzo charakterystyczny: jednocześnie orzechowy i owocowy, bardzo orzeźwiający. Należy jednak zaznaczyć, że woda kokosowa i mleczko kokosowe to dwie różne substancje: ta pierwsza jest płynem naturalnie występującym w kokosie, natomiast to drugie jest wytwarzane poprzez zmiksowanie kokosowego miąższu z wodą i odciśnięcie powstałego płynu. Mleczko kokosowe jest jednym z lepszych substytutów mleka krowiego i z tego powodu jest uwielbiane przez wegan i osoby nietolerujące laktozy (pisaliśmy o nim w naszej notce na temat mlek roślinnych!), ale to woda kokosowa niedawno zaczęła uchodzić za napój o prawie magicznych właściwościach. Czy słusznie? Przyjrzyjmy się!

 

Właściwości odżywcze

woda kokosowa o smaku guawy

Kup w Biogo: woda kokosowa Cocomi o smaku gujawy (330 ml), 5,89 zł   

Jedna szklanka świeżej wody kokosowej zawiera około 46 kalorii, 10% dziennego zapotrzebowania na witaminę C, mniej niż pół grama tłuszczu i 2,6 grama błonnika, a także przyzwoitą dawkę magnezu, manganu i innych minerałów oraz większość witamin z grupy B, które są niezbędne dla utrzymania odpowiedniego poziomu metabolizmu komórkowego. W wodzie kokosowej znajdują się także bioaktywne enzymy, takie jak fosfataza kwaśna, katalaza, dehydrogenaza i diastaza – substancje, które mają korzystny wpływ na trawienie i przemianę materii.

 

Szybkie i skuteczne nawodnienie organizmu

woda kokosowa naturalna bio 330ml

Kup w Biogo: woda kokosowa Cocomi (330 ml), 4,39 zł   

Badania przeprowadzone na sportowcach wykazały, że picie wody kokosowej nawadnia organizm skuteczniej niż picie zwykłej wody – na poziomie porównywalnym z tym wykazywanym przez różnego rodzaju „napoje sportowe”. Istotne jest, że kokosowy sok nie zawiera dodatku cukru albo innych słodzików, sztucznych barwników, konserwantów, stabilizatorów i innego rodzaju podejrzanych substancji! Jeśli więc regularnie uprawiasz aktywność fizyczną, zwłaszcza na słońcu, i zwykła woda zaczyna już Cię nudzić, zastąpienie jej wodą kokosową jest świetnym pomysłem. Woda kokosowa uzupełni zapas elektrolitów i da Ci dawkę zdrowych węglowodanów, dzięki którym będziesz mieć energię, by dalej trenować.

 

Ulga w bólu brzucha

woda kokosowa 1l

Kup w Biogo: woda kokosowa Dr. Martins o smaku ananasa z acerolą (500 ml), 11,65 zł   

Matki w Ameryce Południowej od niepamiętnych czasów podawały swoim dzieciom wodę kokosową, gdy maluchy narzekały na ból brzucha. Płyn z kokosa pomaga ukoić podrażniony żołądek na rozmaite sposoby. Jego antybakteryjne właściwości mogą nieco pomóc, gdy przyczyną problemu jest niezbyt silna infekcja bakteryjna. Wysoka zawartość potasu pomaga w uzupełnieniu elektrolitów, których poziom może być obniżony ze względu na brak łaknienia, a obecne w wodzie kokosowej taniny łagodzą stan zapalny. 

 

Smaczna alternatywa dla gotowych napojów orzeźwiających

Nawet gdyby woda kokosowa nie wykazywała tych dodatkowych korzystnych właściwości, warto byłoby zainteresować się nią choćby tylko ze względu na to, że jest smacznym, naturalnym płynem, który może stanowić konkurencję dla naładowanych po brzegi cukrem i konserwantami napojów gazowanych czy soków z koncentratu. Kto raz spróbuje pysznej wody kokosowej, ten nigdy już nie będzie chciał do nich wracać!

Autor: Anna Łabędzka dietetyk kliniczny, psychodietetyk

Komentarze do wpisu (0)

PROMOCJA

Polecane
Miód Manuka 400+ 500g MANUKA HEALTH NEW ZELAND

Miód Manuka 400+ 500g MANUKA HEALTH NEW ZELAND

266,99 zł 239,99 zł
szt
CYNAMON CEJLOŃSKI MIELONY BIO 50 g - LEBENSBAUM

CYNAMON CEJLOŃSKI MIELONY BIO 50 g - LEBENSBAUM

10,99 zł 9,99 zł
szt.
KASZA JAGLANA BIO 1 kg - BIO PLANET

KASZA JAGLANA BIO 1 kg - BIO PLANET

10,49 zł 8,49 zł
szt.
MSM organiczny związek siarki proszek 500g MyVita

MSM organiczny związek siarki proszek 500g MyVita

39,99 zł 34,99 zł
szt
MACA (KORZEŃ) W PROSZKU BIO 150 g - BIO PLANET

MACA (KORZEŃ) W PROSZKU BIO 150 g - BIO PLANET

10,29 zł 8,49 zł
szt.
KSYLITOL KRYSTALICZNY 1 kg - SANTINI (FINLANDIA)

KSYLITOL KRYSTALICZNY 1 kg - SANTINI (FINLANDIA)

52,19 zł 44,49 zł
szt.
HEMP PROTEIN Białko konopne w proszku  250g  Intenson

HEMP PROTEIN Białko konopne w proszku 250g Intenson

21,99 zł 18,99 zł
szt
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium