Strona głównaPorady dietetyczneCzystek – cudowne ziele na wszystko?

Czystek – cudowne ziele na wszystko?

Choć ziele czystka znane jest od tysiącleci, można odnieść wrażenie, że naprawdę wielką popularnością zaczęło cieszyć się dopiero stosunkowo niedawno. Trwa wręcz coś w rodzaju boomu na czystek – nagle wszyscy zaczęli go pić! W naszym sklepie ekologicznym także można znaleźć szeroki wybór różnego rodzaju preparatów z czystka, dlatego dziś zastanawiamy się: czemu ta dość niepozorna z wyglądu roślina zawdzięcza swoją sławę?

Regularne picie naparu z czystka ma niezwykle korzystny wpływ na szereg aspektów zdrowia – ale słowo „regularne” jest tutaj kluczowe. Jak w przypadku większości herbatek ziołowych, najważniejsza jest tutaj konsekwencja: nie warto spodziewać się efektów po jednorazowym napiciu się czystka. Dopiero systematyczne (przez co najmniej miesiąc) picie herbatki zaparzonej dokładnie według instrukcji na opakowaniu przyniesie pożądane skutki – ale cierpliwość bardzo się opłaci, bo czystek wykazuje liczne pozytywne działania.

Czystek, bo… czyści? Tak!

Czystek ma reputację rośliny, która pomaga w oczyszczaniu organizmu ze szkodliwych substancji – i nie bez przyczyny. Ziele czystka usuwa z organizmu nagromadzone w nim metale ciężkie. Picie naparu poleca się także palaczom i mieszkańcom dużych miast. Oczyszczające, detoksykujące właściwości czystka są jednymi z pierwszych, których działanie odczuwa się, rozpoczynając kurację!

Silny antyoksydant

Czystek zawiera dużo polifenoli, które są silnymi naturalnymi antyoksydantami, czyli substancjami, które przyczyniają się do likwidacji wolnych rodników odpowiedzialnych za niszczenie i starzenie się komórek. Roślina ta działa więc odmładzająco (czy właściwie: przeciwstarzeniowo!), ale także ogranicza i likwiduje stany zapalne.

Sposób na trądzik

Jak o tym wie każda osoba cierpiąca na trądzik, kluczem do pozbycia się tej denerwującej dolegliwości jest nie to, co nakładamy na skórę, ale to, co zjadamy i wypijamy. Jednym ze sposobów na pozbycie się trądziku jest właśnie picie czystka, który – działając od środka – przyczynia się do oczyszczenia skóry z pryszczy i cyst. Reguluje także wydzielanie sebum, co ma pozytywny wpływ nie tylko na stan skóry, ale również na kondycję włosów.  

Broń w walce z alergiami

Działanie przeciwzapalne czystka sprawia, że jest on skutecznym środkiem łagodzącym objawy alergii. Aby sobie nieco ulżyć, alergicy mogą więc pić napar z tej rośliny w okresie pylenia roślin, na które są uczuleni.

Tarcza przeciwko drobnoustrojom

Antybakteryjne działanie czystka można wykorzystać na rozmaite sposoby. Niektórzy naparu z tej rośliny używają jako płukanki do ust (może w tej roli skutecznie zastąpić gotowe, często naładowane toksycznym triklosanem roztwory), inni wspomagają się nim w walce z przeziębieniem i grypą (w naszym sklepie ekologicznym możesz nawet kupić preparat z czystka wzbogacony witaminą C!) a jeszcze inni stosują go do przemywania zakażonej lub zaognionej skóry albo do płukania gardła.  

Jak dawkować czystek?

Susz czystka zalewa się, jak większość ziół, gorącą, ale nie wrzącą wodą. Zaparzać należy go przez około 10 minut. Napar można wypić od razu albo popijać go niewielkimi łykami przez dłuższy czas. Bardzo ważna, jak zauważyliśmy na początku, jest systematyczność: kuracja czystkiem powinna trwać co najmniej miesiąc.

Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny
Dietetyczka kliniczna. Od wczesnych lat fascynował ją wpływ jedzenia na nasze zdrowie i samopoczucie, i jak często wybieramy produkty w sposób losowy i nieświadomy. Ciekawość zaprowadziła ją na studia dietetyczne we Wrocławiu, które ukończyła z tytułem magistra w 2018 roku.

1 KOMENTARZ

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj

spot_img
Polecane artykuły
spot_img
spot_img

Ostatnie artykuły

spot_img