Strona głównaProdukty i przepisyKoenzym Q10, który wybrać i dlaczego?

Koenzym Q10, który wybrać i dlaczego?

Termin “koenzym Q10” z pewnością jest znany każdej osobie, która zwraca uwagę na pojawiające się na rynku nowinki kosmetyczne. Od lat producenci entuzjastycznie zachęcają do sięgnięcia po ich kremy wzbogacone o wspomniany składnik. Jego zadaniem jest ujędrnianie skóry oraz dążenie do uzyskania odmładzających efektów. Warto wiedzieć, że działanie składnika nie ogranicza się jedynie do poprawy wyglądu cery. Po jaki typ preparatu sięgnąć najlepiej?

Koenzym Q10 lub inaczej ubichinon, to organiczny związek chemiczny, naturalnie obecny w komórkach. Podstawowym zadaniem tej substancji jest regulowanie pracy poszczególnych elementów komórki, w szczególności mitochondrium. W perspektywie całego organizmu koenzym Q10 jest odpowiedzialny za wspieranie bardzo wielu procesów – wspiera transport energii do najważniejszych organów (jak serce, płuca czy wątroba) i przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu oddechowego, immunologicznego, nerwowego, a także trawiennego.

Niedobór tego związku może prowadzić do pogorszenia ogólnego samopoczucia, osłabienia koncentracji oraz spowolnienia metabolizmu. Ubichinon można dostarczać do organizmu wraz z pożywieniem, sięgając np. po zielone warzywa, jak szpinak czy brokuły, wybierając w codziennej diecie ryby bogate w cenne tłuszcze, podroby i produkty pełnoziarniste. Niestety, w naturalnej postaci koenzym Q10 ulega uszkodzeniu pod wpływem wyższych temperatur. Dobrym rozwiązaniem może natomiast okazać się sięgnięcie po odpowiednio skomponowaną suplementację.

Koenzym Q10 i jego wspaniałe właściwości

W przypadku kosmetyków i preparatów przeznaczonych do stosowania zewnętrznego koenzym Q10 jest chętnie wybierany ze względu na swoje właściwości antyoksydacyjne. Składnik ułatwia utrzymanie wody w głębszych partiach skóry, a także ułatwia wchłanianie innych substancji czynnych. Dzięki temu można zaobserwować wygładzenie struktury skóry oraz spłycenie drobnych zmarszczek, a także poprawę kolorytu cery.

Suplementy diety zawierające koenzym q10 działanie regenerujące wykazują od wewnątrz. Uzupełnienie niedoboru tego składnika w organizmie wspomaga poprawę odporności oraz jest odpowiedzialne za poprawę ogólnego samopoczucia i wzrost energii. Jak padło powyżej – właściwy poziom ubichinonu jest odpowiedzialny za regulowanie wielu procesów związanych z układem krążenia, odpornościowym, nerwowym i metabolizmem.

Obecność koenzymu Q10 niesie ze sobą korzyści już na poziomie komórkowym. Oddziałuje on bowiem na tkanki, przyspieszając ich regenerację i namnażanie, co czasem wykorzystywane jest np. w przypadku terapii, które mają służyć odbudowie struktury wątroby. Stosowanie preparatów zawierających ubichinon jest często polecane w przypadku osób u których zdiagnozowano różnorodne nieprawidłowości układu krążeniowego.

Koenzym Q10 polecany jest w szczególności dla osób aktywnych fizycznie, ponieważ w wyniku regularnej suplementacji można wspomóc regenerację mięśni. Co więcej – jak wykazały niektóre badania, w połączeniu z odpowiednią dietą i aktywnością fizyczną substancja może również przyczyniać się do przyspieszenia spalania tkanki tłuszczowej. Przyczynia się także do regulowania poziomów cholesterolu we krwi.

Rozważając zalety, jakie oferuje dla organizmu koenzym Q10 przeciwwskazania także warto wziąć pod lupę. Jednym, dość oczywistym przeciwwskazaniem jest rzecz jasna nieprawidłowe dawkowanie preparatów. Wraz z wiekiem naturalna produkcja tego związku jest coraz mniejsza, co oznacza, że dieta może być efektywnie wspierana przez suplementację. W razie jakichkolwiek wątpliwości warto jednak skonsultować jej rozpoczęcie ze specjalistą, który najlepiej doradzi po jaki preparat sięgnąć oraz w jaki sposób należy go dawkować.

Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny
Dietetyczka kliniczna. Od wczesnych lat fascynował ją wpływ jedzenia na nasze zdrowie i samopoczucie, i jak często wybieramy produkty w sposób losowy i nieświadomy. Ciekawość zaprowadziła ją na studia dietetyczne we Wrocławiu, które ukończyła z tytułem magistra w 2018 roku.
spot_imgspot_img

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj

spot_img
Polecane artykuły
spot_img

Ostatnie artykuły

spot_img