biogo.pl
do kasy suma: 0,00 zł
Waluty
Kategorie blog
Blog
Chmura tagów

Jak dobrze zacząć dzień?

0

Poranne orzeźwienie

Choć picie wody jest niezwykle ważne o każdej porze, to warto również zacząć od niej dzień. Niezależnie od tego, czy budzisz się spragniony, czy musisz lekko wmusić w siebie tę jedną szklankę, twój organizm ci za to podziękuje. Woda wypita rano rozbudza i poprawia trawienie. Jeżeli ciężko jest ci wypić całą szklankę na raz, spokojnie – to nie zawody. Popijana przez cały poranek również da pozytywne efekty. My bardzo lubimy dodawać do wody świeżą mięte i rozpuszczać w niej pół łyżeczki witaminy C, choć tak naprawdę można eksperymentować z wieloma innymi dodatkami.

A jeżeli chciałbyś dowiedzieć się więcej o zaletach picia wody, zajrzyj do artykułu na naszej stronie >>>

Zacznij zdrowo

Jeżeli rano jesz śniadanie, to warto wybrać takie, które będzie zdrowe i da energię na cały poranek. Dla nas, największą bombą witaminową i smakową jest owsianka – w najróżniejszych wariantach. Najważniejsze składniki to górskie płatki owsiane, mleko lub napój roślinny i zdrowe dodatki. I w tej kwestii nie ma ograniczeń. Z takim śniadaniem szczególnie dobrze smakują nasiona chia, jagody goji, świeże i mrożone owoce, orzechy czy masło orzechowe. Kluczem jednak jest, by zbalansować smaki i dobrać je tak, by niosły przy okazji wiele wartości odżywczych. Jeżeli jednak nie masz pomysłu, jak skomponować owsiankę, skorzystaj z naszego przepisu.

Składniki:

  • Pół szklanki górskich płatków owsianych
  • Szklanka napoju owsiano-waniliowego Natumi
  • Łyżka syropu klonowego
  • Łyżka nasion chia
  • Łyżka masła orzechowego Primavika
  • Garść malin

Do małego rondelka wsyp płatki owsiane i zalej napojem. Dodaj łyżkę syropu klonowego i zagotuj. Dorzuć nasiona chia i na małym ogniu gotuj do uzyskania ulubionej konsystencji. Gotową owsiankę przełóż do miseczki, dodaj masło orzechowe i maliny.

Chwila dla siebie

Równie ważne jest dbanie o wygląd swojej skóry. Poranny rytuał przy lustrze powinien oczyścić, pobudzić i nawilżyć. Nie należy się śpieszyć, bo ten czas jest zarezerwowany tylko dla ciebie. Zadbaj o to, by przez parę minut, nikt nie wchodził do łazienki. Zbierz kosmetyki, które wiesz, że dobrze współpracują z twoją skórą i bez pośpiechu przejdź przez wszystkie kroki. Wklepuj krem opuszkami albo wmasuj go wałkiem jadeitowym. To lekko pobudzi skórę twojej twarzy i pomoże zredukować opuchliznę pod oczami.

Rytuał idealny dla ciebie

Nie ma jednej odpowiedzi na to, jak powinien wyglądać poranek. Dobrze jest jednak znaleźć taki rytm, który pozwoli ci zacząć dzień zrelaksowanym i pełnym energii. Wstając jutro rano z łóżka, pomyśl jaki element poranka lubisz najbardziej. Zwróć uwagę na momenty, które cię stresują albo rzeczy, na które brakuje ci czasu. Pozwoli ci to wprowadzić dobre nawyki i bez rewolucji w życiu zmienić podejście do porannego wstawania. Jeżeli czujesz, że potrzeba ci więcej motywacji – służymy pomocą. Przejrzyj inne artykuły na naszym blogu i daj się zainspirować do bardziej świadomych wyborów.

Autor: Mgr Marta Mazurek, dietetyk kliniczny

[product id="30954,18029,19141"]

Komentarze do wpisu (0)

PROMOCJA

Polecane
MACA (KORZEŃ) W PROSZKU BIO 150 g - BIO PLANET

MACA (KORZEŃ) W PROSZKU BIO 150 g - BIO PLANET

10,09 zł 8,49 zł
szt.
Chlorofil w płynie 473ml MyVita

Chlorofil w płynie 473ml MyVita

59,39 zł 49,99 zł
szt
HEMP PROTEIN Białko konopne w proszku  250g  Intenson

HEMP PROTEIN Białko konopne w proszku 250g Intenson

21,99 zł 18,99 zł
szt
CYNAMON CEJLOŃSKI MIELONY BIO 50 g - LEBENSBAUM

CYNAMON CEJLOŃSKI MIELONY BIO 50 g - LEBENSBAUM

12,19 zł 9,99 zł
szt.
KASZA JAGLANA BIO 1 kg - BIO PLANET

KASZA JAGLANA BIO 1 kg - BIO PLANET

11,89 zł 9,99 zł
szt.
KSYLITOL KRYSTALICZNY 1 kg - SANTINI (FINLANDIA)

KSYLITOL KRYSTALICZNY 1 kg - SANTINI (FINLANDIA)

52,19 zł 44,49 zł
szt.
NAPÓJ KOKOSOWY BIO 1 L - BJORG

NAPÓJ KOKOSOWY BIO 1 L - BJORG

14,49 zł 13,89 zł
szt
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium