Suplementy z kolagenem, glukozaminą i chondroityną

Kolagen – dlaczego jest ważny i jak go pozyskać?

Jedną trzecią białek organizmu człowieka stanowi kolagen. Jest on składnikiem kości, chrząstek, ścięgien oraz skóry. To białko fibrylarne buduje tkanki łączne i wyróżnia się aż 29 jego typów. Charakterystyczną cechą kolagenu jest jego struktura, która układa się w tak zwaną superhelisę, czyli swoistą potrójną spiralę. Wpływa na funkcjonalność i właściwości stawów, chrząstek czy skóry. Nieodłącznym elementem kolagenu jest woda – odpowiada za stabilną strukturę oraz biologiczną aktywność białka.

Jakie właściwości ma kolagen?

Do podstawowych zadań kolagenu zalicza się utrzymanie sprężystości tkanek oraz narządów, utrzymanie odporności na rozciąganie, pełnienie roli w odbudowie tkanek oraz gojeniu się ran. Oprócz tego pozwala on na utrzymanie gładkości i elastyczności skóry. Jest niezwykle istotny dla skóry, przede wszystkim ze względu na to, że odpowiada za jej wytrzymałość. Synteza kolagenu ma tendencję malejącą z wiekiem, stąd też kolagen znajduje zastosowanie w medycynie estetycznej, podczas wypełniania blizn lub zmarszczek.

Kolagen, który można dostarczyć organizmowi „od zewnątrz”, można znaleźć w żywności, między innymi w galaretach mięsnych, bulionach na kościach czy w podrobach. Jego przyswajalność jest jednak niska i docelowo nie występuje on w wielu produktach spożywczych. Tym samym warto przyjmować kolagen w postaci suplementów, najczęściej w formie kapsułek do popijania lub rozpuszczalnego proszku. Często korzystają z tego sportowcy, kulturyści, osoby narażone na zwyrodnienia stawowe oraz osoby starsze.

Glukozamina dla ochrony stawów

Innym suplementem, który może wspomagać stawy, chrząstki czy więzadła, jest siarczan glukozaminy. Jest on naturalnym składnikiem występującym w mazi stawowej, który w tkankach łącznych zatrzymuje wodę, dając im tym samym sprężystość oraz giętkość. Glukozaminę warto stosować profilaktycznie, celem wsparcia pracy stawów, pomocniczo działa również w przypadku dolegliwości związanych ze stawami. Naturalnie występuje w owocach morza, na przykład krabach czy krewetkach. Nie zaleca się jednak przyjmowania jej u osób z zaburzeniami układu przewodzącego serca.

Chondroityna – naturalny amortyzator

Stosowana zarówno jako suplement diety, chondroityna występuje również naturalnie w ludzkim organizmie. Pełni funkcję amortyzującą dla stawów i stanowi jeden z głównych elementów składowych tkanki chrzęstnej. Dzięki niej w ludzkim organizmie produkowane są proteoglikany, wytwarzające maź, która chroni stawy przed czynnikami zewnętrznymi.

Jakie właściwości ma chondroityna?

Chondroityna działa jako naturalny amortyzator stawów, zapewniając im ochronę przed urazami i przeciążeniami. Jej niedobór w organizmie może prowadzić do skłonności do kontuzji czy urazów. Warto stosować chondroitynę profilaktycznie w okresach większego obciążenia stawów, na przykład podczas wzmożonych treningów lub pomocniczo, gdy występują jej niedobory w organizmie. Często w suplementacji chondroityna występuje w połączeniu z glukozaminą.

Nasza oferta – szeroki wybór suplementów dla zdrowia stawów

W sklepie Biogo.pl znajdziesz szeroki wybór suplementów diety zawierających kolagen, glukozaminę i chondroitynę, które zaspokoją różnorodne potrzeby zdrowotne. Oferujemy m.in.:

• Kolagen w kapsułkach i proszku: Wysokiej jakości suplementy wspierające zdrowie stawów, chrząstek i skóry.
• Glukozamina w kapsułkach: Suplement wspierający elastyczność i sprężystość stawów.
• Chondroityna: Suplement wspierający amortyzację stawów i ochronę przed urazami.

Jak stosować suplementy dla zdrowia stawów?

Suplementy zawierające kolagen, glukozaminę i chondroitynę są wszechstronne i mogą być wykorzystywane na wiele sposobów. Oto kilka pomysłów na zdrowe i skuteczne zastosowania:

• Śniadanie: Dodaj kolagen w proszku do swojego porannego smoothie, aby wspierać zdrowie skóry i stawów.
• Przekąska: Spożywaj kapsułki z glukozaminą przed treningiem, aby wspierać elastyczność stawów.
• Lunch: Weź chondroitynę wraz z posiłkiem, aby wspierać amortyzację stawów podczas codziennych aktywności.
• Kolacja: Stosuj kolagen w kapsułkach przed snem, aby wspierać regenerację tkanek podczas nocnego odpoczynku.

  Zobacz też:

  Kurkuma (Ostryż długi) | Kompleksy witamin i minerałów | Krzem