Błonnik

Kiedy powinieneś stosować błonnik?

Aż trudno uwierzyć, że tak pospolita roślina, może mieć tak duże znaczenie w regulowaniu ogólnego funkcjonowania organizmu człowieka. Babka Płesznik zawiera bardzo dużo cennych substancji, w tym także błonnik, stanowiący surowiec śluzowy, ułatwiający przemianę materii, ruchy perystaltyczne jelit oraz samo wypróżnianie. Poprzez pochłanianie wody, łuski nasion pokrywają się śluzem, który ułatwia przemieszczanie się zalegającej materii organicznej. Błonnik roślinny warto stosować regularnie oraz szczególnie przy problemach pokarmowych. Osoby starsze, kobiety w ciąży oraz dzieci, mogą bez obaw sięgać po błonnik roślinny w takiej formie, ponieważ działa on łagodnie, nieszkodliwie, ale przy tym bardzo skutecznie. Warto dbać o odpowiednią zawartość błonnika w codziennej diecie, poprzez spożywanie świeżych warzyw, owoców, nasion roślin oleistych oraz mąk pełnoziarnistych. Na rynku błonnik dostępny jest w formie zmielonych łusek nasion - znakomitych jako dodatek do koktajli, smoothie, wypieków oraz innych potraw, a także łatwych do połknięcia kapsułek - zawierających mieszankę błonnika rozpuszczalnego i nierozpuszczalnego, dla zwiększenia efektywności suplementacji. Błonnik można także wsypać do szklanki i zalać wodą. Po kilku minutach, można wypić przygotowaną mieszankę. Przy stosowaniu błonnika roślinnego, zawsze warto pamiętać o odpowiednim nawadnianiu organizmu.