Musli na śniadanie

Musli na Śniadanie

Gotowy mix musli często możemy spotkać pod nazwą müsli lub muesli. Jest to od dawna kultowe śniadanie na naszych stołach. Bardzo łatwe i szybkie w przygotowaniu, z szeroką opcją kombinacji, które można zabrać ze sobą wszędzie. Idealnie komponuje się z mlekiem, napojem roślinnym, jogurtem, które wzbogacą posiłek o cenny dla naszego organizmu wapń. Bez żadnych dodatków jest świetną i pożywną przekąską. Najlepiej smakuje w towarzystwie owoców sezonowych i ziaren kakao. Takie śniadanie dostarcza dużej dawki energii pozyskanej z korzystnych dla nas węglowodanów złożonych. Zawiera mnóstwo witamin, błonnika oraz składników mineralnych. Musli kojarzy się z bardzo smaczną mieszanką, która jest prawdziwą bombą zdrowia. Niestety, wszystko zależy od tego jak ten mix został skomponowany. Na rynku znajdziemy masę produktów z tego typu nazwą, które nie mają nic wspólnego z pierwotną formą musli. Wybierając dobre musli musimy patrzeć przede wszystkim na skład i dokładnie go przeanalizować.

Jakie Musli Wybrać?

Wybór odpowiedniego musli może być wyzwaniem, ale istnieją pewne wskazówki, które pomogą dokonać właściwego wyboru:

1. Kaloryczność: Unikaj musli, które mają powyżej 400 kcal na 100 g. Kaloryczność jest ważnym wskaźnikiem, ponieważ zbyt wysokie wartości mogą przyczynić się do nadmiernego spożycia kalorii, co jest niekorzystne dla osób dbających o linię.

2. Zawartość cukru: Wybieraj musli z niską zawartością cukru. Produkty zawierające do 40 g cukru na 100 g powinny być eliminowane. Wysoka zawartość cukru może prowadzić do nagłych skoków poziomu glukozy we krwi.

3. Zawartość tłuszczu: Szukaj musli z niską zawartością tłuszczu, najlepiej poniżej 20 g na 100 g. Należy również unikać utwardzonego tłuszczu roślinnego, który zawiera szkodliwe dla zdrowia nasycone kwasy tłuszczowe.

4. Błonnik: Dobre musli powinno zawierać około 10 g błonnika na 100 g. Błonnik jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania układu pokarmowego, pomaga w regulacji poziomu cholesterolu i glukozy we krwi oraz daje uczucie sytości.

5. Składniki naturalne: Wybieraj produkty, które mają prosty skład, pozbawione sztucznych dodatków, barwników i konserwantów.

Musli w Sklepie Biogo.pl

W naszym sklepie ekologicznym znajduje się najlepszy wybór tych produktów od uznanych producentów jak Bioplanet, Bio Raj czy Rosengarten. Wszystkie te firmy posiadają certyfikat BIO, nienaganny skład skomponowany wyłącznie z naturalnych składników. Dodatkowo Biogo oferuje, oprócz pakowanych musli, opcję BIO na kilogramy od producenta Horeca. Minimum logistyczne wynosi 12,5 kg oraz wielokrotność tej liczby.

Korzyści Zdrowotne Musli

Musli jest bogate w składniki odżywcze, które przynoszą liczne korzyści zdrowotne:

• Błonnik: Poprawia perystaltykę jelit, zapobiega zaparciom i chroni jelito grube.
• Witaminy i Minerały: Musli zawiera witaminy z grupy B, witaminę E, żelazo, magnez, cynk, potas i wiele innych, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
• Białko: Orzechy i nasiona w musli są dobrym źródłem białka, które jest niezbędne do budowy i regeneracji tkanek.
• Zdrowe Tłuszcze: Orzechy i nasiona dostarczają jednonienasyconych i wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, które są korzystne dla zdrowia serca.

Jak Przygotować Musli?

Musli można przygotować na wiele różnych sposobów:

1. Z Mlekiem lub Napojem Roślinnym: Najprostszy sposób na musli to połączenie go z mlekiem lub napojem roślinnym (np. migdałowym, sojowym, owsianym).
2. Z Jogurtem: Dodaj musli do jogurtu naturalnego lub greckiego, aby uzyskać kremowy i pożywny posiłek.
3. Z Owocami: Dodaj świeże lub suszone owoce do musli, aby wzbogacić je o dodatkowe witaminy i minerały.
4. Na Ciepło: Musli można również gotować z mlekiem lub wodą, aby uzyskać ciepłą i sycącą owsiankę.
5. Smoothie Bowl: Dodaj musli do smoothie bowl, aby uzyskać chrupiącą teksturę i dodatkowe wartości odżywcze.