aminokwasy

Aminokwasy w tabletkach czy płynie?

Dostępne na rynku suplementy zawierające aminokwasy, występują w formie łatwych do połykania kapsułek oraz proszku, przeznaczonego do łączenia z wodą i sokami. Zwykle suplementy płynne - jak np. glutamina, polecane są osobom budującym masę mięśniową poprzez wymagający trening. Przyjmowanie tabletek lub kapsułek jest jednak nieco wygodniejsze i szybsze. Aminokwasy nie tylko przyczyniają się do wzmacniania masy mięśniowej, ale także pomagają w zwalczaniu wolnych rodników, biorą udział w gospodarce energetycznej, a nawet regulują długość i jakość snu - jak w przypadku tryptofanu. Konkretne aminokwasy odpowiedzialne są za wspomaganie utraty tkanki tłuszczowej, łagodzenie skutków podatności na codzienny stres, przyspieszenie regeneracji mięśni po treningu czy wspomaganie pracy układu naczyniowego. Aminokwasy, takie np. jak teanina, pomagają w wyciszeniu organizmu, działając uspokajająco, ale wpływając jednocześnie na zachowanie czujności umysłu. Odpowiednia suplementacja, uwzględniająca jednostkowe potrzeby, może bardzo pozytywnie przyczynić się do poprawy ogólnego stanu i funkcjonowania organizmu.

Zobacz też:

Antyoksydanty – przeciwutleniacze | Ashwagandha (Żeń-szeń indyjski, witania ospała) | Astaksantyna