aminokwasy

Aminokwasy w tabletkach czy płynie?

Dostępne na rynku suplementy zawierające aminokwasy występują w formie łatwych do połykania kapsułek oraz proszku, przeznaczonego do łączenia z wodą i sokami. Zwykle suplementy płynne – jak np. glutamina – polecane są osobom budującym masę mięśniową poprzez wymagający trening. Przyjmowanie tabletek lub kapsułek jest jednak nieco wygodniejsze i szybsze.

Jakie właściwości mają aminokwasy?

Aminokwasy nie tylko przyczyniają się do wzmacniania masy mięśniowej, ale także pomagają w zwalczaniu wolnych rodników, biorą udział w gospodarce energetycznej, a nawet regulują długość i jakość snu – jak w przypadku tryptofanu. Konkretne aminokwasy odpowiedzialne są za wspomaganie utraty tkanki tłuszczowej, łagodzenie skutków podatności na codzienny stres, przyspieszenie regeneracji mięśni po treningu czy wspomaganie pracy układu naczyniowego. Aminokwasy, takie np. jak teanina, pomagają w wyciszeniu organizmu, działając uspokajająco, ale wpływając jednocześnie na zachowanie czujności umysłu. Odpowiednia suplementacja, uwzględniająca jednostkowe potrzeby, może bardzo pozytywnie przyczynić się do poprawy ogólnego stanu i funkcjonowania organizmu.

Korzyści zdrowotne aminokwasów

Regularne stosowanie aminokwasów może przynieść wiele korzyści zdrowotnych:

• Wzmacnianie masy mięśniowej: Aminokwasy, takie jak BCAA (leucyna, izoleucyna i walina), wspierają budowę i regenerację mięśni.
• Zwalczanie wolnych rodników: Aminokwasy działają jako antyoksydanty, chroniąc komórki przed stresem oksydacyjnym.
• Poprawa gospodarki energetycznej: Aminokwasy, takie jak karnityna, wspierają przemianę tłuszczów w energię.
• Regulacja snu: Tryptofan jest prekursorem serotoniny i melatoniny, hormonów regulujących sen.
• Redukcja stresu: Teanina działa uspokajająco, ale jednocześnie poprawia czujność umysłu.
• Wspomaganie układu naczyniowego: Arginina wspiera zdrowie naczyń krwionośnych i poprawia krążenie krwi.

Nasza oferta – szeroki wybór aminokwasów

W sklepie Biogo.pl znajdziesz szeroki wybór suplementów diety zawierających aminokwasy, które zaspokoją różnorodne potrzeby zdrowotne. Oferujemy m.in.:

• Glutamina: Suplement wspierający regenerację mięśni i zdrowie jelit, idealny dla sportowców.
• BCAA: Suplement wspierający budowę i regenerację mięśni, idealny dla osób aktywnych fizycznie.
• Karnityna: Aminokwas wspierający przemianę tłuszczów w energię, wspomagający odchudzanie.
• Tryptofan: Suplement wspierający regulację snu i poprawę nastroju.
• Teanina: Aminokwas działający uspokajająco i poprawiający koncentrację.
• Arginina: Aminokwas wspierający zdrowie układu naczyniowego i poprawiający krążenie krwi.

Jak stosować aminokwasy w codziennej diecie?

Aminokwasy są wszechstronne i mogą być wykorzystywane na wiele sposobów. Oto kilka pomysłów na zdrowe i skuteczne zastosowania:

• Śniadanie: Dodaj BCAA do swojego porannego smoothie, aby wspierać regenerację mięśni po nocnym odpoczynku.
• Przekąska: Spożywaj karnitynę przed treningiem, aby wspierać przemianę tłuszczów w energię.
• Lunch: Weź tryptofan wraz z posiłkiem, aby wspierać regulację snu i poprawę nastroju.
• Kolacja: Użyj teaniny przed snem, aby poprawić jakość snu i wyciszenie organizmu.
• Napój: Dodaj glutaminę do swojego napoju po treningu, aby wspierać regenerację mięśni i zdrowie jelit.

  Zobacz też:

  Antyoksydanty – przeciwutleniacze | Ashwagandha (Żeń-szeń indyjski, witania ospała) | Astaksantyna