Żeń-szeń (Panax ginseng)

Rodzaje żeń-szenia

Wyróżniamy kilka rodzajów żeń-szenia. Pierwszy to chiński – nazywany żeń-szeniem właściwym, ginsengiem albo wszechlekiem. Panax ginseng występuje w górskich lasach wschodniej Azji, podobnie zresztą jak żeń-szeń czerwony, czyli koreański – Korean Panax ginseng. Z kolei we wschodniej i środkowej części USA oraz Kanadzie rośnie żeń-szeń amerykański – Panax quinquefolius. Popularną odmianą jest również żeń-szeń syberyjski – Eleutherococcus senticosus oraz żeń-szeń japoński – Panax japonicum, który występuje w Japonii, Indiach oraz południowych Chinach

Właściwości żeń-szenia

Żeń-szeń pobudza pracę serca, obniża poziom cholesterolu we krwi i powoduje wzrost tego „dobrego” cholesterolu. Ponadto działa przeciwzakrzepowo oraz obniża poziom cukru we krwi, przez co jest polecany osobom muszącym pilnować poziom cukru jako zioło wspomagające cały proces. Udowodniono, że żeń-szeń ma pozytywny wpływ na pożycie zarówno u mężczyzn jak i u kobiet. Wszystko dzięki obecności ginsenozyd, które zwiększają uwalnianie w organizmie tlenku azotu wspomagającego rozkurcz naczyń krwionośnych. Żeń-szeń jest idealny na zmęczenie. Polepsza pamięć oraz zdolność uczenia się. Regularnie stosowany dodaje energii, zwiększa możliwości intelektualne i fizyczne oraz odporność na stres. Warto stosować go także w okresie jesienno-zimowym, w przypadku intensywnej pracy, po przebytych chorobach i w czasie rekonwalescencji po zabiegach chirurgicznych. Żeń-szeń jest szczególnie polecamy osobom w podeszłym wieku oraz sportowcom. Korzeń żeń-szenia obniża poziom kwasu mlekowego we krwi, co powoduje zmniejszenie bólów mięśniowych.

Na to trzeba uważać

Żeń-szeń ma wiele pozytywnych właściwości, gdy jest stosowany w odpowiedniej dawce i przez określony czas. Jednak nadużywanie preparatów z żeń-szenia może prowadzić do tak zwanego zespołu żeńszeniowego, który objawia się sennością, bólami głowy, złym samopoczuciem, nadciśnieniem, biegunką i zmianami skórnymi. Istnieje także szereg przeciwwskazań do zażywania suplementów z żeń-szeniem. Uważać powinny osoby z nadciśnieniem i chorobami serca, a także cierpiący na dolegliwości związane z układem krwionośnym. Żeń-szeń nie jest również wskazany dla osób ze skłonnościami do hipoglikemii. Dzieci, kobiety w ciąży i matki karmiące w ogóle powinny zrezygnować z przyjmowania żeń-szenia, ponieważ jak dotąd nie udało się ustalić, jaki wpływ ma przenikanie związków czynnych do mleka lub organizmu dziecka. Nie polecamy preparatów z żeń-szeniem tuż przed snem, ponieważ może powodować bezsenność. Nie powinno się go łączyć z innym, stymulującym organizm ziołami, szczególnie z przęślą, z kawą i warfaryną, czyli substancją stosowaną w celu zapobiegania i łagodzeniu dolegliwości związanym z układem krwionośnym.