Fotolia.com | #165221770 | Autor: Svetla

Łatwo jest podjąć decyzję o odchudzaniu, ale wytrwać w postanowieniu i konsekwentnie realizować ustalony plan jest już trochę trudniej. Nic dziwnego – pokusy czają się na każdym kroku, a zrezygnowanie z ulubionych rytuałów i wyzbycie się przez lata utrwalanych nawyków wcale nie jest proste. Szybko można zapomnieć o założonych celach i wrócić do dawnych przyzwyczajeń. Jak zatem pracować nad konsekwencją i motywacją? Pomocny może okazać się dziennik diety.