Fotolia.com

Wszyscy wiemy, że aby zachować zdrowie i jak najlepszą kondycję, powinniśmy jeść więcej owoców i warzyw. W istocie jednak powinniśmy jeść znacznie więcej nie tylko owoców i warzyw, ale roślin w ogóle: owoców, warzyw, strączków, nasion i orzechów!

Choć mówienie, że cukier jest jak narkotyk, wydaje się, mimo wszystko, przesadą, każdy, kto ma słabość do słodyczy, dobrze wie, że „tylko jedna kostka” często prowadzi do zjedzenia całej tabliczki czekolady a „tylko jeden kawałek sernika” zwykle nie kończy się przed trzema. I że naprawdę trudno jest odmówić sobie słodyczy, gdy jesteśmy smutni, głodni, w towarzystwie albo... gdy po prostu są dostępne.