Warto otaczać się dobrymi rzeczami. Mogą być to ulubione przedmioty, pamiątki rodzinne, ale również kwiaty doniczkowe. Udowodniono, że mają one liczne zalety, a przebywanie wśród nich ma dobry wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Więc jeżeli następnym razem, ktoś zacznie narzekać, że przynieśliście do domu kolejnego kwiata, przypomnijcie sobie wszystkie powody, dla których warto się nimi otaczać.
- Naturalna pielęgnacja (24)
- Porady i inspiracje (128)
- Dieta bezglutenowa (9)
- Zdrowe odżywianie (152)
- Przepisy (30)
- Filmy (26)
- Doradztwo dietetyczne (74)
- super jedzenie
- dieta bezglutenowa
- jagody goji
- jagody acai
- spirulina
- babka płesznik
- kasza jaglana
- czystek
- ostropest plamisty
- olej kokosowy
- kakao
- aloes
- zielony jęczmień
- czarnuszka
- żurawina
- błonnik
- komosa ryżowa
- quinoa
- chlorella
- maca
- zielona herbata
- miód manuka
- nasiona chia
- zielona kawa
- forskolina
- superfoods
- witamina C lewoskrętna
- mleko roślinne
- produkty wegańskie
- mleko kokosowe
- mleko ryżowe
- mleko sojowe
- mleko bezglutenowe
- olej palmowy
- syrop klonowy
- syrop daktylowy
- wegetarianizm
- weganizm
- słód jęczmienny
- olejek avocado
- olej arganowy
- olej rycynowy
- olej ze słodkich migdałów
- kwas chlorogenowy
- sklep ekologiczny
- przeciwutleniacze
- antyoksydanty
- krem orzechowy
- orzechy brazylijskie
- hummus
- Smoothie
- green
- daktyle
- białko konopne
- czarny ryż
- wanilia
- cukier kokosowy
- witaminy
- kosmetyki
- maseczka
- Owsianka
- Masło orzechowe
- Zdrowe śniadanie
- Jogurty
- Tofu
- polifenole
- batony
- pasty
- czekolada
- chleb
- ciastka
- olej jojoba
- olej tamanu
- pielęgnacja
- acerola
- przeziębienie
- kwas askorbinowy
- witamina C
- Mąka
- Skrobia ziemniaczana
- Mąka ryżowa
- Mąka z strączkowych
- Mąka jaglana
- Mąka z tapioki
- Maka kukurydziana
- Dieta
- Ruch
- Święta
- oczyszczanie
- mąka kokosowa
- glinka
- postanowienia
- detox
- sport
- odżywianie
- makrobiotyczna
- yin
- yang
- ryż
- pasta do zebow
- zdrowie
- złe nawyki
- nawyki
- woda kokosowa
- napoje
- celiakia
- nietolerancja
- schar
- bezgluten
- kawa
- yerba
- yerba mate
- pobudzenie
- alternatywa dla kawy
- granola
- przepis
- orzechy
- migdały
- wiórki kokosowe
- jedzenie
- woda
- cytryna
- woda z cytryną
- nawodnienie
- porady
- alergia
- karob
- chleb świętojański
- sprzątanie
- porządki
- natura
- ekologia
- olej
- eteryczne
- zapach
- olejki
- olejek lawendowy
- olejek z drzewa herbacianego
- olejek rozmarynowy
- olejek miętowy
- olejek goździkowy
- henna
- uroda
- odżywka
- włosy
- farbowanie
- pielęgnacja włosów
- farbowanie włosów
- sól
- płatki
- herbata
- kofeina
- płatki owsiane
- masło shea
- masło
- do ciała
- masło do ciała
- banany
- nasiona
- białko
- kasza
- zdrowe odżywianie
- dietetyk
- doradztwo
- doradztwo dietetyczne
- kulki mocy
- nietolerancja pokarmowa
- matcha
- deser
- fit
- skóra
- opalanie
- ochrona skóry
- lato
- ciecierzyca
- warzywa
- grill
- owoce
- cera
- dżem
- truskawki
- chia
- makaron
- pesto
- avocado
- majonez
- odporność
- jesień
- wzmocnienie
- organizm
- miód
- śniadanie
- sylwetka
- energia
- chudnięcie
- jak schudnąć
- błonnik pokarmowy
- zboże
- odmładzanie
- cukier
- pokrzywa
- rozmaryn
- wigilia
- zdrowe święta
- boże narodzenie
- kompot
- karp
- czarna herbata
- biała herbata
- czerwona herbata
- pieczywo
- trendy
- nowy rok
- co jeść
- przekąski
- karnawał
- uczta
- kelp
- jod
- resweratrol
- suplementy diety
- oliwa z oliwek
- oliwa
- astragalus
- traganek
- kadzidłowiec
- anyż
- przyprawy
- rodzina
- slow life
- rośliny
- tlen
- sen
- wino
- pasja
- relacje
- zwierzęta
- spokój
- dobroć
- wypieki
- grzyby
- las
Nawyki są ważne – układają nasze życie i nadają mu pewien stały rytm, choć nie zawsze są dobre. Jeżeli naszym przyzwyczajeniem staje się zjadanie dużej paczki chipsów przed snem, to warto się zastanowić, czy nie przydałaby się zmiana. Te dobre jednak warto pielęgnować i szlifować, by dawały nam maksymalnie dużo korzyści. Zobacz co warto robić wieczorem, by zasnąć ze spokojną głową i obudzić się gotowym do działania.
29 września obchodzimy Międzynarodowy Dzień Walki z Marnowaniem Jedzenia. Według badań przeprowadzonych w zeszłym roku przez Federację Polskich Banków Żywności, Polacy rocznie marnują 235 kg jedzenia na osobę. Jest to zatrważająca ilość, która nie tylko uderza w nasze portfele, ale również negatywnie wpływa na środowisko. Jak w takim razie możemy z tym walczyć?
Bardzo często sól postrzegana jest jako jednoznacznie szkodliwy składnik diety, który sprzyja rozwojowi m.in. chorób układu krążenia. Rzeczywiście - spożywana w nadmiarze, jak wiele produktów, może okazać się szkodliwa. Obecność soli w diecie stanowi jednak o uzupełnianiu zapotrzebowania organizmu w cenne mikroskładniki. Aby dostarczać wspomniane składniki efektywnie i zdrowo, warto sięgać po sól nieoczyszczoną, bogatą w minerały. Na szczęście nie ma potrzeby szukać daleko, ponieważ od kilku lat polski rynek szturmem zaczyna zdobywać sól Kłodawska. Czym się różni od standardowej soli kuchennej?
Po jaki olej kokosowy najlepiej sięgać w kuchni, a jak tłoczony sprawdzi się do zabiegów kosmetycznych? Czy warto wybierać produkty oznaczone jako ekologiczne, używać oleju rafinowanego czy też zdecydować się na nierafinowany olej z kokosa? Jak można przypuszczać - olej olejowi nie równy, dlatego też warto nieco bliżej przyjrzeć się ich właściwościom oraz zawartości cennych składników.
W pewien chłodny, grudniowy poranek wybrałam się na spotkanie z Pawłem. Dzwoniąc do niego parę dni wcześniej, zaproponował, żebyśmy zaczęli kręcić o 5 rano. Udało mi się na szczęście wynegocjować godzinę siódmą, która choć dla mnie nadal bardzo wczesna, pozwoliła nam prowadzić wywiad już po wschodzie słońce. Świadomość tego, jak przeciętny dzień Pawła różni się od mojego jeszcze bardziej sprawiła, że byłam ciekawa, czego się dowiem o jego zawodzie i osobistych przemyśleniach.
Wielu z nas chociaż raz w życiu postawiło przed sobą wyzwanie – od jutra wstaję wcześniej! Zdecydowana część również poległa w tym postanowieniu i nadal wstaje na ostatnią chwile, włącza kolejne drzemki i przedłuża sen kosztem śniadania. Jak znaleźć w sobie motywacje i być wytrwałym we wstawaniu rano? Jest parę sposobów!
W pewien upalny sierpniowy weekend wybrałam się do Kamieńczyka – wsi w Kotlinie Kłodzkiej, tuż przy granicy z Czechami. Umówiłam się tam z Olą Niewiadowską i Marcinem Pakułą, którzy obiecali mi słodki relaks na świeżym powietrzu z pięknym widokiem na Masyw Śnieżnika. Nie mogłam się doczekać tej spokojnej niedzieli, ale również ani przez chwilę nie zapomniałam, dlaczego się do nich odezwałam – by dowiedzieć się więcej o Chacie z Natury, Pracowni Stolarskiej - W Deche i ich wyjątkowym podejściu do życia.
Cynk jest mikroelementem niezbędnym do regulacji wielu istotnych procesów zachodzących w organizmie. Pomimo tego, że naturalnie występuje w bardzo różnorodnych produktach, do których mamy dostęp, cynk jest trudno przyswajalny i przyjmowany w zbyt małych ilościach. W efekcie nawet osoby dbające o różnorodną i bogatą w wysokiej jakości produkty mogą mieć problem z niedoborem tego mikroskładnika. Czy warto rozważyć jego suplementację? Jakie są objawy niedoboru? Odpowiadamy poniżej.
Olej z czarnuszki, zwłaszcza tłoczony na zimno, jest jednym z tych naturalnych produktów, które można włączać do codziennego jadłospisu, jak również wykorzystać przy pielęgnacji skóry i włosów. Sekret tego uniwersalnego oleju tkwi w bogactwie zawartych w nim składników - od wielonienasyconych kwasów tłuszczowych zaczynając, a na witaminach i mikroelementach kończąc. Sprawdź w jaki sposób możesz wykorzystać ten olejek na co dzień.